Vafle, které nejsou hřích!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Lívance, palačinky, vafle… Mánejoblíbenější jídla k snídani. Dlouho jsem hledala recept, který bude nejen nenáročný, ale i zdravý a chutný. Teď jsem ho konečně objevila a nemohu se ho nabažit. Mňam! Tak hurá na ně! :)

Na dvě obří  vafle / cca 10 malých lívanců potřebujete:

  • jedno balení šmakouna (2 válečky)- můžete použít jak sladkou, tak normální variantu. Já mám raději ty sladké, rovnou tomu dodají i sladší chuť. Na fotce je brusinka & goji, ale švestková příchuť je ještě lepší. 
  • tři střední vajíčka 
  • dvě-tři větší špetky sody (podle toho bude těsto nadýchané)
  • dvě lžíčky proteinu / strouhaného kokosu / mletých oříšků …
  • (někdy přidávám i lžičku oříškového másla, ale není nutné)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Postup už je velmi jednoduchý. Vše dejte do nádoby a rozmixujte. Poté už těsto buď nalijte do vaflovače nebo na pánvičce udělejte lívance. Těsto není tekuté, takže se s ním opravdu hodně dobře pracuje a je hezky nadýchané. Tahle velká vafle je hodně sytá, takže už neplním až ke kraji vaflovače, ale dávám dvě polévkové lžíce těsta do středu a vytvořím tak střední akorát velikost vafle. Vychází mi to vždy na 5 středních vaflí a ty nám ve dvou bohatě stačí. :) Na ty menší lívance stačí na jeden lívanec jedna polévková lžíce těsta. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

To je vše! Ozdobit si je můžete už podle sebe. Já ráda používám domácí marmeládu, a nebo ovoce s medem/javorovým sirupem. :)

Dobrou chuť a sladké mlsání bez výčitek! :-*

Vaše M.

fr

 

 

 

 

 


 

P.S. : Vaflovač je z Lidlu za 349,- Kč a je naprosto skvělý! Doporučuji! Těsto/Vafle se z něj hezky vyndavá a má pět úrovní teploty.

Snímek obrazovky 2016-04-17 v 15.15.17

Poslední dobou jsem si oblíbila kombinaci ovoce a lískooříškové “nutely” od Šmakoun.

Snímek obrazovky 2016-04-17 v 15.16.00

Snímek obrazovky 2016-04-17 v 15.15.50

Snímek obrazovky 2016-04-17 v 15.16.23

Snímek obrazovky 2016-04-17 v 15.16.44

A co by to bylo za snídaně bez smoothie nebo pečeného čaje. <3

Comments

comments