Vafle, které nejsou hřích!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Lívance, palačinky, vafle… Mánejoblíbenější jídla k snídani. Dlouho jsem hledala recept, který bude nejen nenáročný, ale i zdravý a chutný. Teď jsem ho konečně objevila a nemohu se ho nabažit. Mňam! Tak hurá na ně! :)

Na dvě velké vafle / cca 10 lívanců potřebujete:

  • jedno balení šmakouna (4 plátky)- můžete použít jak sladkou, tak normální variantu. Já mám raději ty sladké, rovnou tomu dodají i sladší chuť.
  • tři vajíčka
  • dvě špetky sody
  • dvě lžíčky proteinu / strouhaného kokosu / mletých oříšků …

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Postup už je velmi jednoduchý. Vše dejte do nádoby a rozmixujte. Poté už těsto buď nalijte do vaflovače nebo na pánvičce udělejte lívance. Těsto není tekuté, takže se s ním opravdu hodně dobře pracuje a je hezky nadýchané. :)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

To je vše! Ozdobit si je můžete už podle sebe. Já ráda používám domácí marmeládu, a nebo ovoce s medem/javorovým sirupem. :)

Dobrou chuť a sladké mlsání bez výčitek! :-*

Vaše M.

fr

 

 

 

 

 


 

P.S. 1: Kdyby jste chtěli jen jednu vafli nebo lívance pro jednoho, tak vám stačí: 2 plátky šmakouna, jedno celé vajíčko, jeden bílek, špetka sody a jedna lžička proteinu/strouhaného kokosu/mletých oříšků.  :)

P.S. 2: Vaflovač je z Lidlu za 349,- Kč a je naprosto skvělý! Doporučuji! Těsto/Vafle se z něj hezky vyndavá a má pět úrovní teploty.

P.S. 3.: Dodávám pár fotografií.. :)  (Pravidelná dávka fotek na instagramu! :) ) 

Snímek obrazovky 2016-04-17 v 15.15.17

Poslední dobou jsem si oblíbila kombinaci ovoce a lískooříškové “nutely” od Šmakoun.

Snímek obrazovky 2016-04-17 v 15.16.00

Snímek obrazovky 2016-04-17 v 15.15.50

Snímek obrazovky 2016-04-17 v 15.16.23

Snímek obrazovky 2016-04-17 v 15.16.44

A co by to bylo za snídaně bez smoothie nebo pečeného čaje. <3

Comments

comments